蓝莓含有多种营养成分，具有很好的食用价值，适量食用对身体有一定的好处。有些人吃蓝莓牙齿会染色，这是正常现象，及时刷牙清洗，一般两三天后就能恢复正常。

建议及时去刷牙，因为牙齿染色应该是吃了蓝莓以后出现了色素沉积的现象，不过想要更好的清洁建议在刷牙的的时候在牙膏中加入少量的小苏打或者是柠檬水，这样能够更好的起到击退黑色素、美白牙齿的作用，如果清洁牙齿以后还是有明显的黑色素，可能就需要去就诊进行洗牙操作，必要的时候还需要通过冷光美白或者是复合树脂贴面等一些方法。

2-3天左右恢复正常。

这种蓝色是蓝莓中的花青素，它的颜色不会持续很久，如果不再食用，一般一两天就会自然消失。如果仅仅是吃蓝莓变黑了，不必过分担心，一般刷牙，或不用特别去管它，这种情况过两天就会消失。蓝莓上的色素会染到牙齿上。可以在牙膏上加点食醋。尽早清洗。如果实在不行，可以去医院洗牙。

1、食可而止

每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。

2、腹泻者慎吃

蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。

3、糖尿病人慎吃

蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。

4、肾脏或胆囊疾病慎吃

这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

5、不能与乳制品一起吃

蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。

6、避免与高钙食物一起吃

蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时。