中文名：屈膝收腹
运动类型：健身活动
后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地，双腿微屈，腹肌绷紧稳定身体。
收腿同时收腹，身体微屈，然后还原初始位置。
伸腿时吸气，收腿时呼气。
腹部有酸胀感。
错误：用手臂支撑身体，背部挺得太直。
解决：尽可能用腹部发力，增大背部弯曲的幅度。
